L’anxiété est plus qu’un simple stress occasionnel, c’est un sentiment de malaise persistant qui peut interférer avec le travail, les relations et le bien-être. Les symptômes courants de l’anxiété sont les suivants
Si l’anxiété perturbe votre vie quotidienne, vous n’êtes pas seul. De nombreuses personnes luttent contre les troubles anxieux, mais avec un soutien approprié, un soulagement est possible.
La thérapie de l’anxiété offre un espace sûr pour explorer vos peurs, identifier les déclencheurs et développer des stratégies d’adaptation. En utilisant des techniques fondées sur des preuves, telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la pleine conscience et les techniques de relaxation, la thérapie peut vous aider à
La dépression affecte les gens de différentes manières, créant souvent un sentiment de vide, de désespoir ou d’engourdissement émotionnel. Elle peut interférer avec le travail, les relations et les soins personnels. Les symptômes courants de la dépression sont les suivants:
Si la dépression affecte votre vie quotidienne, sachez que vous n’êtes pas seul. Avec le soutien et les conseils appropriés, la guérison est possible.
La thérapie de la dépression offre un espace de soutien pour exprimer vos émotions, comprendre vos schémas de pensée et développer des stratégies d’adaptation efficaces. Grâce à des approches fondées sur des données probantes, telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la pleine conscience et les techniques axées sur la recherche de solutions, la thérapie peut vous aider à
De nombreuses nouvelles mères connaissent des hauts et des bas émotionnels, mais la dépression et l’anxiété post-partum vont au-delà du « baby blues » typique. Ces troubles peuvent affecter votre capacité à fonctionner, à prendre soin de vous et à vous rapprocher de votre bébé. Les symptômes les plus courants sont les suivants
Les problèmes de santé mentale post-partum peuvent donner l’impression d’être isolés, mais il est possible d’obtenir de l’aide. Avec le soutien adéquat, la guérison est possible.
La thérapie postnatale offre un espace sûr pour exprimer vos sentiments, naviguer dans cette nouvelle phase de la vie et développer des stratégies d’adaptation saines. En utilisant des approches fondées sur des preuves telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la pleine conscience et les techniques d’autocompassion, la thérapie peut vous aider à
La grossesse et la période postnatale sont souvent présentées comme des moments remplis de joie, d’amour et de renouveau. Mais pour plusieurs personnes, la période périnatale — qui comprend la grossesse et la première année après la naissance — peut aussi apporter son lot de défis, de changements et d’émotions intenses.
La santé mentale périnatale fait référence au bien-être émotionnel des parents pendant cette période. Elle englobe non seulement la dépression et l’anxiété, mais aussi tout le mélange complexe de pensées, de sentiments et d’expériences qui accompagnent la transition vers la parentalité.
La santé mentale périnatale regroupe un éventail d’expériences émotionnelles qui peuvent survenir pendant la grossesse et après l’accouchement. Certaines réactions sont normales, mais d’autres peuvent indiquer la présence d’un trouble de l’humeur ou d’anxiété périnatal (THAP). Ces conditions sont fréquentes, temporaires et traitables — à condition d’obtenir le bon soutien.
Voici quelques-unes des difficultés les plus courantes liées à la santé mentale périnatale :
Dépression post-partum (DPP) – tristesse persistante, perte d’intérêt, ou sentiment de détachement après la naissance.
Anxiété périnatale – inquiétudes excessives, pensées envahissantes, ou symptômes physiques comme la nervosité et la tension.
TOC post-partum – pensées intrusives et comportements répétitifs souvent liés à la peur de nuire au bébé.
Traumatisme ou TSPT lié à l’accouchement – détresse émotionnelle après une grossesse ou un accouchement difficile ou traumatisant.
Perte ou deuil périnatal – la douleur émotionnelle vécue après une fausse couche, une mortinaissance ou la perte d’un nourrisson.
Quand un parent vit des difficultés émotionnelles pendant la période périnatale, cela peut toucher tous les aspects de sa vie — les relations, l’estime de soi, la santé physique et le lien d’attachement avec le bébé. Reconnaître et traiter ces difficultés tôt permet de favoriser la guérison, la stabilité et des relations familiales plus solides.
Soutenir la santé mentale périnatale profite à toute la famille — au parent, au partenaire, et à l’enfant.
Les troubles de l’humeur et d’anxiété périnatals ne sont pas un signe de faiblesse. Ils indiquent simplement que votre corps et votre esprit ont besoin d’attention et de soins. Avec le bon accompagnement, il est tout à fait possible de se rétablir.
La thérapie, les groupes de soutien, les stratégies d’autosoins et, au besoin, un traitement médical peuvent faire une grande différence. Consulter une professionnelle formée en santé mentale périnatale — comme une Professionnelle certifiée en santé mentale périnatale (PMH-C) — peut vous aider à traverser cette période avec compassion, compréhension et soutien fondé sur des données probantes.
Le TDAH n’est pas seulement une question de distraction. Il s’agit d’un trouble neurodéveloppemental qui affecte la façon dont vous traitez l’information et gérez vos responsabilités. Il peut avoir un impact sur le travail, les relations et l’estime de soi. Les symptômes peuvent varier mais comprennent souvent
Le TDAH peut se manifester différemment chez les adultes et chez les enfants. Il se manifeste souvent par des retards chroniques, des difficultés à maintenir une routine ou un sentiment d’éparpillement mental.
Les troubles obsessionnels compulsifs se présentent différemment selon les personnes, mais ils impliquent généralement ce qui suit :
Notre approche thérapeutique est conçue pour vous aider à gérer les pensées intrusives, à réduire les comportements compulsifs et à développer des stratégies d’adaptation. Le traitement peut inclure
Avec le soutien adéquat, il est possible de réduire l’anxiété, de minimiser les compulsions et de retrouver un sentiment d’équilibre dans sa vie.
Le trouble bipolaire se manifeste différemment chez chaque personne, mais il se caractérise généralement par :
Bien que le trouble bipolaire soit une condition à vie, une thérapie efficace peut vous aider à réguler vos émotions, améliorer vos mécanismes d’adaptation et créer une vie plus stable. Le traitement peut inclure :
Le perfectionnisme peut affecter plusieurs aspects de la vie, qu’il s’agisse du travail, des relations ou des objectifs personnels. Les signes d’un perfectionnisme malsain incluent :
Le perfectionnisme peut aussi alimenter l’anxiété, la dépression et une faible estime de soi, rendant difficile l’appréciation des réussites ou le sentiment de satisfaction face aux progrès réalisés.
Le perfectionnisme peut sembler être un cycle sans fin, mais la thérapie peut vous aider à changer votre état d’esprit, à réduire l’autocritique et à adopter des habitudes plus saines. Le traitement peut inclure :
En travaillant sur votre perfectionnisme, vous pourrez réduire votre stress, renforcer votre estime de vous et profiter pleinement de la vie, sans la pression constante d’être irréprochable.
Dans le monde effréné d’aujourd’hui, le stress peut sembler inévitable. Mais lorsqu’il devient chronique, il peut mener à l’épuisement professionnel—une fatigue mentale, émotionnelle et physique qui rend même les tâches les plus simples accablantes. Si vous vous sentez constamment épuisé, avez du mal à vous concentrer ou vous sentez détaché de votre travail et de votre vie personnelle, la thérapie peut vous aider à vous recentrer, retrouver votre énergie et renforcer votre résilience.
Le stress est une réaction normale face aux exigences de la vie, mais lorsqu’il devient excessif, il peut avoir des conséquences graves.
Signes d’épuisement et de stress chronique :
Un stress non maîtrisé peut mener à l’anxiété, à la dépression et à divers problèmes de santé. Il est donc essentiel d’y remédier avant qu’il ne s’aggrave.
La thérapie offre des outils efficaces pour vous aider à vous libérer du stress chronique, retrouver l’équilibre et reconstruire votre bien-être mental et émotionnel. Le traitement peut inclure :
En traitant l’épuisement, vous pouvez restaurer votre énergie, améliorer votre concentration et reprendre le contrôle de votre vie.
Toutes les familles rencontrent des difficultés, mais lorsque les problèmes restent non résolus, ils peuvent engendrer une tension émotionnelle plus profonde. Parmi les défis familiaux les plus courants, on retrouve :
Ces défis peuvent entraîner du ressentiment, du stress et un détachement émotionnel, rendant difficile le soutien mutuel au sein de la famille.
La thérapie familiale offre un espace sûr et bienveillant pour résoudre les conflits, améliorer la communication et renforcer les liens familiaux. Elle peut aider à :
En abordant ces défis, vous pouvez créer une dynamique familiale plus saine, harmonieuse et compréhensive.
Les difficultés relationnelles peuvent avoir de nombreuses causes, notamment :
Ces obstacles peuvent engendrer du stress, de l’isolement et de la frustration, rendant plus difficile la création de liens significatifs et bienveillants.
La thérapie vous aide à développer les compétences nécessaires pour améliorer la communication, renforcer la confiance et favoriser des relations plus saines. Grâce à un accompagnement thérapeutique, vous pouvez :
En améliorant vos compétences relationnelles, vous pouvez créer des liens plus profonds, épanouissants et bienveillants dans tous les aspects de votre vie.
Le traumatisme peut se manifester de différentes façons, notamment :
Un traumatisme non traité peut entraîner de l’anxiété, de la dépression, un trouble de stress post-traumatique (TSPT) et une détresse émotionnelle, rendant difficile l’épanouissement dans la vie quotidienne et les relations.
La thérapie du traumatisme vous aide à traiter les expériences douloureuses, à développer des stratégies d’adaptation et à retrouver un sentiment de contrôle. Grâce à la thérapie, vous pouvez :
Guérir d’un traumatisme prend du temps, mais avec le bon accompagnement, vous pouvez retrouver votre identité, reprendre votre force intérieure et avancer vers un avenir libéré du poids du passé.
Les enfants peuvent rencontrer des difficultés dans plusieurs domaines, notamment :
Comprendre ces défis est la première étape pour offrir un soutien adapté et accompagner chaque enfant vers un mieux-être.
Nos séances de counselling adaptées aident les enfants à s’épanouir en :
Faire le premier pas vers la thérapie peut sembler intimidant, mais vous n’avez pas à le faire seul. Entrons en contact et voyons comment je peux vous accompagner dans votre parcours de guérison et de croissance.
